4 massages relaxants (corps complet ou partiel) et soins énergétiques

SOMMAIRE MASSAGES :

Je constitue mes mélanges d'huiles bio pour les massages :

- selon la saison,

- le climat,

- ou même la personne qui vient de faire masser.

Pour cela, je prends en compte les connaissances ayurvédiques détaillées ci-dessous.

Par exemple et avec des proportions différentes :

• en hiver : huile olive, amande, sésame, germe de blé
• au printemps : sésame, amande, graines de courge
• en été : noix de coco, sésame, huile santal, graines de tournesol
• en automne : sésame, amande, bois de santal, rose
• journées froides et pluvieuses... 

 Exceptions :

 - le massage aux pierres chaudes : huile de noix de coco ou pépins de raisin

- pour le visage (et quelque soit le massage) : l'huile de noisette.

Le massage ayurvédique est l'une des pratiques les plus populaires en Inde. Selon les Enseignements Indiens pour équilibrer le Corps et le Mental (Ed. Le courrier du livre), les huiles de massages ont leur rôle :

• les médecins ayurvédiques les utilisent pout guérir des maladies de peau (excès de Vata, une des trois Doshas 'dominant'(*) = aspects physiques de l'Homme. 
• prévention de la sécheresse de la peau et dispersion la chaleur dans tout le corps. Ceci l'aide à résister aux variations de température
• effet calmant sur tout le système nerveux, renforcement de la mémoire et amélioration de la vue

(*) La médecine ayurvédique considère que l'homme est étroitement lié à l'univers et soumis aux mêmes lois que lui.

Les cinq éléments qui influencent l'Homme(retrouvés dans la Médecine Traditionnelle Chinoise) et régissent l'univers : la terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther (plus subtil).

Les trois énergies vitales, Doshas : Vata : Air + Ether, Pitta : Feu + eau, Kapha : Eau + terre, sont obtenues par la combinaison des cinq éléments.

Les "caractères" de l'Homme sont manisfestés selon les proportions plus ou moins importantes des qualités fondamentales de chacun des élémens présents :

• qualités 'positives' : légèreté, chaleur, onctuosité, platitude, stabilité, tendresse, petitesse, solidité,...
• négatives : lourdeur, rugosité, dureté, non minceur, liquidité,..

• écoutez vos envies (détente, bien être, entretien, corps dénoué), vos besoins (libération des tensions, rééquilibrage énergétique, écoute),
• la saison influence le corps : en hiver, il a plus besoin de chaleur (Pierres Chaudes) et de décontracter ses tensions corporelles. Au changement de saison, au printemps et à l'automne, un rééquilibrage du corps est bien apprécié. Mais toute l'année, les soins apportés au corps sont bénéfiques.
• la notoriété, l'expérience du massothérapeute (Nelly Pétrignet, 17 ans d'expérience)
• la proximité du centre de soin compte si vous souhaitez être régulier (ici, en dehors de La Ciotat, tout près de saint Cyr/Les Lecques),
• le budget est un critère de choix également (Cf prix Massages Bien-être)
• pour les massages duo et les soins à domicile, Cf. Charte professionnelle, 2§ concernés. 

Depuis les années 2000, il y a une prise de conscience des bienfaits des massages pour entretenir sa santé. On parle de 'Wellness' (Allemagne) ou thérapies complémentaires (Angleterre). Certains pays européens ont été précurseurs.

L'évolution de nos jours est de rendre soin de l'homme dans sa globalité (corps et esprit). Cette vision holistique s'intègre de plus en plus dans la démarche thérapeutique du monde médical. Voir "Les massages s'invitent à l'hôpital".

Le toucher nous permet de communiquer avec l'extérieur. Il fait partie d’un système plus vaste appelé «somatosensoriel». Ce dernier nous renseigne sur des données sensorielles internes et externes à notre corps (données thermiques, démangeaison, douleur,...). De fait, il nous permet de vivre dans le monde qui nous entoure.

(Lire les travaux sur le toucher, du professeur Vincent Hayward, membre de l'académie des sciences).

Le bien-être corporel des salariés de grandes entreprises est aussi prit en compte pour améliorer leur productivité  (§ Stress au travail).

• pour vous faire plaisir ou faire découvrir à une personne proche le masssage que vous avez apprécié (bon cadeau).
• quand vous sentez que vous avez besoin de vous poser
• lorsque des tensions commencent à se faire plus présentes

Quand une douleur violente, chronique ou inhabituelle se présente, la consultation d'un professionnel de santé est vivement recommandée (ostéopathe, kinésithérapeute, médecin, psychiatre ou psychologue).

De nos jours le stress (Cf Gérer votre stress), à l'origine de nombreux maux, est un phénomène de société : professionnel, familial, comportemental.

• Votre corps vous dit quand il en a assez. C'est à ce moment là, que faire un Massage décontractant permet de prévenir la maladie en améliorant votre bien être.

Le Massage Bien-Être relaxe le corps en agissant  à plusieurs niveaux :

• postural : dos soulagé, muscles plus souples et élastiques, tensions relâchées, mobilité articulaire améliorée et plus grande amplitude des mouvements,
• fonctionnement de tout l'organisme : il apaise, calme et soulage la douleur en inhibant le message envoyé au cerveau. Il améliore le sommeil, augmente la capacité respiratoire. Il facilite, transit, digestion, circulation et  la santé de la peau,
• sensoriel : conscience du corps augmentée, perceptions et toucher aiguisés, circulation énergétique favorisée,
• émotionnel, psychologique : conscience des émotions accrue (Cf Accompagnement personnalisé), estime et confiance en soi, ouverture d'esprit et résistance au stress.

Découvrez dans la vidéo ci-dessous, les vertus antistress du toucher :

• il maintient votre corps en bon équilibre
• il stimule vos défenses immunitaires naturelles
• il fortifie votre vitalité

Tout est scientifiquement expliqué : ocytocine, dopamine,....par la neurobiologiste Lucy Vincent.

Votre hygiène de vie compte pour beaucoup : aliments, sommeil, activité,...  sont essentiels.

L'accompagnement personnalisé peut être envisagée tout au début d'un mal-être. Lorsque les manifestations dans le corps subsistent, une exploration du côté médical est nécessaire.

Chacun réagit différemment à une séance de massages relaxants, quelque soit la technique.

• certains peuvent être soulagés, le corps parfaitement détendu et repartir boostés,
• d'autres personnes auront une impression d'être vidées. Ceci est dû au fait que les relâchements des tensions amènent, de fait, des vides dans le corps,
• il peut n'y avoir aucunes manifestations extérieures ou de ressenti particulier, si ce n'est l'agréable sensation d'être bien dans son corps et dans sa tête,
• nous sommes tous différents avec nos propres façons de percevoir la relaxation corporelle et de réagir à ses effets.

Un bon massage doit :

• contribuer à votre bien-être
• prendre en compte vos demandes et particularités. Voir pour Soins à domicile, Cf. Cadre professionnel, 2è §
• vous apporter ce que vous étiez venu chercher
• avant tout être établi sur un rapport de confiance entre vous et votre interlocuteur

Pour le choix ou le type de massage :

• ayurvédique, suédois, californien, thaï, balinais, etc... sont avant tout des dénominations, des points de repères pour vous situer. Faites-vous confiance et laissez vous guider par le 'hasard' des rencontres.
• • Si vous avez l'habitude, vous savez quoi choisir
  • Si c'est votre premier soin avec une nouvelle personne, il vaut mieux lui téléphoner. Ceci vous permettra de lui demander des précisions et ressentir si la confiance et l'envie vous parlent. Là, c'est le bon moment pour vous lancer.
• NB : Se faire masser ne se limite pas aux manœuvres techniques présentées. C'est un ensemble qui lie le savoir-faire (écoute, ressentis) et l'expérience dans les pratiques du bien-être physique, mental et émotionnel.

Pour moi, les massages font partie de ma vie depuis presque 20 ans.