Soins du corps - Gestion du Stress

Une femme allongée sur le ventre sur un drap orange au bord de la plage, regarde la mer
Massage relaxant

Vous aimez prendre soin de votre corps et faire une pause dans votre journée bien chargée.

Venez découvrir la détente, la relaxation, l'évasion avec un "Voyage à Bali"...

 

L'espace de soins

'Un massage à La Ciotat

vous permettra de savourer un pur moment de plaisir car vous aimez vous faire masser. 

 

Nelly Pétrignet saura vous guider dans le choix du massage qui vous conviendra ou si vous avez des questions.


SOMMAIRE ACCUEIL :

  • Le massage pour gérer votre stress (vidéo Conseils)
    • Êtes-vous stressé ?
    • Lâchez prise
    • Conseils antistress au quotidien (vidéo)
    • Comment abaisser le stress au travail
    • Votre corps vous indique où Lâcher Prise
  • Mes ressentis de votre corps vous aident
    • Décodage biologique de votre corps
    • Pour votre bien-être personnel, sans stress
  • Mes engagements pour vous accompagner
  • Le stress au travail
    • Les mentalités évoluent
    • Conscience aussi à l'hôpital
  • Charte professionnelle pour "Un massage à La Ciotat"
    • Cadre général
    • Soins spécifiques (domicile, duo)

 



Le massage pour gérer votre stress (vidèo Conseils)

Êtes-vous stressé ?

Prise de conscience : 

  • savez-vous organiser votre journée ?
  • avez-vous l'impression de manquer de temps ?
  • dormez-vous assez ?
  • est-ce que vous posez pour manger ?
  • faites-vous des pauses ?
  • arrivez-vous à dire non ?
  • cernez-vous ce qui vous fait du bien ?
  • vous relaxez-vous ?
  • écoutez-vous votre petite voix ?
  • appréciez-vous de ne rien faire?

Comment serait votre vie

sans stress ?

Lâchez Prise

Admettre que l'on a besoin d'aide est le premier pas, le second est de décider de passer à l'action.

  • Décidez : dire NON à la pression, au stress, OUI, je lâche prise
  • Lâchez-prise en reprenant contact avec le corps 
  • Réapprenez les bons gestes : vous calmer, vous détendre pour prendre "l'air du temps". Voyez les Massages antistress et les méditations-relaxations pour vous aider à gérer votre stress, à La Ciotat.
  • Libérez la parole et osez dire ce qui est bon pour vous
  • Apprenez à lâcher prise sur le fait de toujours TOUT faire
  • Reprenez votre pouvoir, retrouvez confiance en vous
  • Calmez les angoisses, évacuez la fatigue nerveuse
  • Trouvez le déclic par un accompagnement personnalisé pour votre bien-être. Osez demander de l'aide
  • Bougez votre corps : La Ciotat est pleine de ressources (parcs, calanques, "la voix douce", colline, mer)

 


Conseils antistress au quotidien

"Triomphez de votre stress", voici 16 conseils présentés sur une vidéo ludique, claire et optimiste. Pour vous aider au quotidien.

Des exemples concrets de circonstances de vie difficiles et les solutions.

Voyez, par exemple, cette démonstration du sablier représentant le passé, le présent et le futur : 'vivre l'instant présent', 'ne pas s'attarder sur les choses que vous ne pouvez pas changer', 'voir plutôt ce que vous pouvez faire'...

 

"Notre vie est ce que nos pensées en font"

Marcus Aurelius, philosophe romain

 

Soyez vous-même

Comment abaisser le stress au travail

  • Ne surchargez pas votre emploi du temps, lâchez prise
  • Arrêtez-vous de temps en temps pour prendre du recul
  • Regardez-vous fonctionner
  • Dormez assez pour avoir un sommeil réparateur
  • Réalisez vos projets étapes par étapes
  • Méditez, relaxez-vous (méditation active). Comme les 250 salariés sur les 1800 de Doctolib 
  • Prenez la vie du bon côté
  • Ayez des activités physiques qui vous font du bien
  • Et rien ne vous empêche de programmer des séances de "Massage à La Ciotat", pour évacuer votre stress.

 

Votre corps vous indique où Lâcher Prise

  • mise en lumière les blocages physiques,
  • blocages qui peuvent parler de situations émotionnelles en souffrance,
  • la peau est un puissant lieu d'échanges énergétique (contact intérieur et extérieur)
  • votre corps réagit en vous montrant si une décision ou une envie sont justes pour vous. Il vous fait sentir si vous êtes accord avec vos aspirations profondes, 
  • par le votre corps vous pouvez apprendre à gérer votre stress, à lâcher prise. L'outil naturel déstressant et antidépresseur est le massage de votre corps dans sa globalité.

Soyez un adepte du "no stress" !

 

Le lâcher prise, c'est un état d'être qui permet d'accepter toutes les circonstances vie sans jugement. Cela ne veut pas dire être d'accord...

Le seul pouvoir que chacun a, c'est de changer sa propre perception des situations et des personnes de rencontrées.

 

La santé globale est importante. Il est important de savoir que le stress agit indirectement sur votre système immunitaire par l’intermédiaire des hormones (adrénaline, cortisol et ocytocine). Voir la vidéo au § "Boostez votre immunité".

Faites vous masser régulièrement pour stimuler vos défenses immunitaires.

Mes ressentis de votre corps vous aident

Ma volonté, grâce à mes perceptions lors d'un massage antistress, c'est de vous :

  • aider à lâcher-prise mentalement et physiquement
  • permettre d'avoir moins de douleurs
  • guider vers un mieux-être.

Décodage biologique de votre corps

Mon expérience de plus de 16 ans dans les massages s'est construite grâce à l'écoute de  mes clients (la Ciotat, Bouches-du-Rhône, saint Cyr/mer, Les Lecques et Var). La qualité de lecture des blocages corporels à laquelle j'ai accès s'est développée graduellement.

  • Le clair-ressenti : mon corps ressent les blocages, même de façon subtile par une sensation et une impression (kinesthésie). J'ai là l'indication qu'un stress 'parle' à ce niveau. Je communique toujours ces informations à la personne qui vient me voir.
  • La claire-audience : des mots, une ambiance particulière, me viennent en tête et je partage. Ils permettent souvent de débuter le cheminement afin de trouver des clefs pour mieux gérer votre stress et installer un bien-être durable. 
Mains du masseur posées sur le front d'une femme allongée
Ressenti du corps

Votre corps me « parle » et le décodage de ce langage

 peut ouvrir votre cœur et permettre votre rayonnement.


Pour votre bien-être personnel, sans stress

Ce que je ressens de votre corps grâce au massage et nos échanges verbaux sont un soutien, un accompagnement sur votre chemin de lâcher prise et de conscience.

  • Différents niveaux de perception

Lors des Massages antistress, au fur et à mesure des années de pratique, une autre dimension s'est ouverte à moi.

C'était moins dans la perception de ce que mes mains apportaient à l'autre. Plutôt des sensations, des mots qui me venaient en tête (1) et qui permettaient de guider la personne. C'est un outil pour tous qui permet de trouver des pistes pour être bien dans son corps, bien dans sa vie en lâchant prise et trouver son propre équilibre

 

  • Coaching

Mes ressentis, lors de ces séances, font remonter à la

conscience ce qui est bloqué. Cela va d'un fonctionnement erroné bien ancré et donc souffrant à une émotivité à 'fleur de peau'. Cette prise de conscience est salvatrice. Les blocages lâchent par le retour d'une circulation énergétique fluide. Une réelle transformation est déclenchée.

La souffrance est la différence

entre ce qui est

 et ce que j'aimerais qu'il soit

Cet accompagnement particulier (ressentis, massage et écoute) permet un cheminement intérieur de la personne. Mais ceci n'est pas toujours conscient(*). Cette progression intérieure permet le passage d'un état de souffrance à un état de mieux-être (2). La différence avec d'autres pratiques c'est que cela passe par le toucher du corps . 

Ce rôle de 'guide' n'est pas celui qui assène une vérité. Il est celui qui 'coache' l'autre à son rythme, en lâchant prise en douceur, vers une autre expression de lui-même.

 

* En effet, elle peut venir pour un 'simple' massage et découvrir des blocages plus profonds, inconscients.

  

Petit lexique :

1 - Médiumnité : n'a aucun caractère ésotérique, c'est le fait d'être un lien entre ciel et terre et traduire les messages, les signaux du corps.

2 - Passeur d'âme : personne qui aide à passer d'un niveau de conscience à un autre.


Notre pouvoir d'influence sur ce que nous vivons : écoutez (en français parlé) cette démonstration poussée, du lien entre nous (physique quantique), nos croyances, nos façons de penser et d'être, et les manifestations physiques dans nos vies, par Gregg Braden

Votre Corps est un Merveilleux Véhicule de Connexion à l'Âme.

Vous êtes curieux de savoir ce que votre corps va me dire ?...

 

Venez tester

"Massages à La Ciotat"

Mes engagements pour vous accompagner

Je vous donner le meilleur de moi et de ce que je sais faire lors de chaque soin corporel. Vous avez à décider, soyez acteur de votre vie. Chacun est son propre médecin.

  •  Mon rôle :

 - vous accueillir dans un endroit, calme, chaleureux, propice à la détente, au lâcher prise, et en toute confiance

- vous guider dans l'écoute de vos besoins afin d'oser avoir la vie dont vous avez envie. Le massage agit à votre niveau, en l'état, tel que vous êtes :

  1. Corps : mal être, douleurs, stress physique...
  2. Esprit - Âme : anxiété, peurs...
  3. Émotions - Cœur : émotivité exacerbée, peine...
  •  Mon but : 

- vous permettre de vous libérer, de gérer votre stress, d'apprendre à vous écouter, par le soin de votre corps 

- vous aider, vous guider, afin de définir de nouvelles façons de faire, de vivre les situations actuelles, en étant détendus. Avoir la parole juste pour soulager vos maux pour rayonner qui vous êtes et vous sentir bien :

  1. dans votre Corps : léger, libre de bouger...
  2. dans votre Tête : pensées positives, autonomie...
  3. dans votre Vie : envies, désirs, joie...

Le stress au travail

Les mentalités évoluent

Dans le monde professionnel, la gestion du stress au travail est un engagement au quotidien pour certaines entreprises. Une étude 'stress au travail', au niveau européen, de janvier 2022 (SD Work) révèle une certaine satisfaction des salariés français pour leur travail (59%), mais aussi un certain niveau de stress à déplorer.

 

Certaines entreprises françaises mettent en place un plan de prévention des risques. Pour exemple, la société Hélium (Gestionnaire de Santé et de Prévoyance depuis 30 ans) qui utilise la relaxation, la sophrologie et le coaching individuel ou en groupe comme mesures préventives contre le stress.

      

Conscience aussi à l'hôpital

Massage sur chaise ergonomique, des cervicales aux lombaires, personne reste vêtue
Massage assis "Amma" en Normandie

Les centres hospitaliers d'Auch (Sud Ouest) et de l'Aigle (Normandie) ont financé, soit des séances (pour le premier), soit des formations (pour le second) au massage assis Amma (inspiré du shiatsu) à leur personnel. Ceci afin de lutter contre le stress, d'apprendre à lâcher prise (La Dépêche, 11 octobre 2018, Ouest France 'Eviter les troubles musculosquelettiques', 20 juillet 2018).

Pour vivre en harmonie et conscience, 

dans ce petit coin de paradis

La Ciotat ou ailleurs...

Charte professionnelle pour Un massage à La Ciotat

Le mot massage est ici employé dans son sens commun.

Cadre général

Caducée paramédical de couleur verte pour symboliser les soins à la personne
Caducée

Les soins corporels proposés pour gérer votre stress sont complémentaires à l'approche thérapeutique actuelle. Ils ne se substituent en aucun cas à la pratique médicale ou paramédicale en cours de nos jours.

De ce fait, si vous avez des douleurs chroniques ou aiguës, consultez toujours un médecin. Celui-ci posera un diagnostic ou une contre-indication éventuelle. 

Ne jamais arrêter un traitement en cours.

Les huiles utilisées sont biologiques (Cf.§ Je fais mes "huiles massages ayurvédiques"). Toutefois, merci de me signaler toute allergie connue.

 

Tous les soins, les  accompagnements proposés, et même les séances de méditation active, sont personnalisés, progressifs, non intrusifs. Les planifications sont faites sur mon centre de massages de La Ciotat et le cadre est confidentiel.

 

Règlements en espèces ou chèques. 

Soins spécifiques

Il est bien précisé que mes massages n'ont aucuns caractères sexuels ou érotiques.

  • Massage à domicile :

Pour des raisons pratiques, je ne propose plus aucun soin au domicile. En effet :

  • le temps passé en déplacement, et son coût (2€/km), rajouté au prix du massage oblige à avoir un tarif trop élevé,
  • mon expérience de presque 20 ans m'a montré que :
  • les personnes, qui se donnent la peine de venir, sont plus réceptives car elles ont déconnectées de leur réalité
  • le soin est plus efficace dû au fait que les 'fardeaux' sont laissés plus facilement dans un lieu adéquat, extérieur à son milieu familial.
  • Massage en duo

Ce type de soins est impossible à mon centre de massage :

  • je travaille seule car je souhaite porter toute mon attention à la personne massée
  • le chalet est limité en surface pour être le plus chaleureux possible.

Toutefois, vous pouvez venir à deux et vous attendre l'un et l'autre. Soit sur ma terrasse, sur le parking privé dans votre voiture, soit en allant vous promener en bord de mer qui est tout près du chalet de soins. C'est ce que font beaucoup les personnes qui viennent pendant l'été et vont prendre un bain de mer, à pied.