· 

Ecoutez votre corps, pour une parfaite santé

Bilan, ressentis

A chaque printemps, chacun fait le point pour bien démarrer la belle saison : santé, différentes activités, vie familiale,...

Différents outils vous sont donnés par l'extérieur (blog mars 2020), qu'en avez-vous faits ?

 

Au quotidien, prenez-vous soin de votre corps ?, 

faites-vous preuve de discernement dans

ce que vous ingérez, physiquement, mentalement et énergétiquement.

 

La 'nourriture' énergétique est, toutes les situations ou les ambiances que vous vivez.

Vous les acceptez même si vous ne les sentez pas. Mais au plus profond de vous, ça vous parle : "elles ne me conviennent pas".

Une solution :

  • s'écouter,
  • être attentifs aux ressentis, aux signaux  du corps (CF.§ "Êtes-vous stressé?")
  • et agir pour en sortir.

Un nouveau confinement de plusieurs semaines commence après une année de pandémie Covid ;

 

Nous sommes tous ramenés une troisième fois à l'essentiel

 

Mon expérience

Petit bouddha et galets posés décorent la table avec les serviettes roulées
Bougies, serviettes roulées prêtes pour le massage

 

Aujourd'hui, je vais parler en tenant compte de mon expérience de plus de 16 ans

dans le décodage corporel, la gestion du stress et les accompagnements personnalisés

Ces propos ne sont pas exhaustifs.

 

 

Pratiques Bien-être

Je ne vais pas détailler, chacun connait les grandes lignes et sera libre d'aller plus loin et faire des recherches auprès de divers professionnels de santé. Quelques pistes sont toutefois données.

 

Activité physique

Deux jeunes femmes en tenue de sport font des exercices de fitness

Bougez, afin de maintenir votre corps en état optimal de fonctionnement et stimuler vos fonctions internes : appétit, digestion, élimination, immunité Cf.pg Massages (vidéo).

 

 

Sommeil

Entouré de nuages floconneux, blancs, une femme dort en souriant

Il doit être réparateur et à un rythme régulier. Attention à votre niveau de  stress qui mine ces phases importantes de réparation nocturne.

 


Nourriture saine, locale et de saison

Un échantillon,  présenté sur un fond noir, d'aliments animaux (poisson) et végétaux frais (fruits et légumes)

- LOCALE pour avoir tous les nutriments (glucides, lipides protides) dont vous avez besoin, sous votre latitude.

Des circuits courts d'approvisionnement se développent dans toutes les régions. Pour les fruits, légumes et même viande Bio, le tout en direct du producteur : 'Paume de terre', Amap, (en local France)

 

- MOINS DE SUCRE et de PRODUITS RAFFINES (farines, huiles végétales, hors olives, noix et coco mais pas locale), surtout si vous avez quelques kilos en trop. (Une nutritionniste Anne Guillot, un médecin nutritionniste et chercheur Dr Reginald Allouche en parle) .

 

- la plus NATURELLE possible, pas de nourriture industrielle transformée (liste des ingrédients inférieure à 3), ou rarement ; sans pesticides et autres produits chimiques de conservation.

Une cuisine faite avec des produits de base se trouvant dans la nature.

 

- la VIANDE ou POISSON, si vous en consommez, provenant d'animaux élevés en milieu naturel, BIO de préférence car pas d'antibiothérapie, nourriture sans OGM et les éleveurs sont respectueux de leurs animaux.

 

Soyez libres de tout dogmatisme, faites des essais et choisissez ce qui vous convient, écoutez vos envies.

Une vidéo 'Viande rouge en 2022 et cancer' qui analyse les différents avantages (vitamines, micro nutriments, ...) et les polémiques (cholestérol, graisses saturées, cancer,...) autour de la consommation de viance.  Ces informations est élaborée par deux jeunes médecins français qui se basent sur de vraies études et osent dénoncer ces mythes.

 

NB : Sachez que le mieux est l'ennemi du bien,

donc faites toujours en fonction de votre budget. Si le Bio est impossible, allez vers des produits les plus proches des Labels de Qualité français AOP ou AOC ; sans sucre et produits transformés, c'est déjà beaucoup pour une maintenir une santé optimale.

 

Cœur en joie

Deux petits personnages font un échange de cœur et le second repart tout souriant
Rayonnez qui vous êtes

Faites ce qui vous met la joie au cœur ; ne vous occupez pas des autres.

 

En respectant la distanciation physique !!

 

Agir

Une femme assise sur sa valise au bord de la route et pensive

Évitez de ressasser, agissez en vous pour que la vie change autour de vous. Vous êtes, le point de départ du changement.

De votre petit monde pour rayonner dans un monde plus grand.

 

Soin du corps

Une paire de mains masse le bras d'un autre personne

Apportez-vous de la douceur, une reconnexion avec votre corps par des massages pour être de plus en plus à l'écoute des signaux qu'il vous envoie.

Posez-vous : méditation, relaxation.

 


 Le non jugement, la confiance, la bienveillance, l'amour, le respect...

 nourrissent autant notre cœur, notre être que notre âme.