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Anxieux?, stressé ? testez-vous.

Etat physique, psychique et émotionnel

Vous vous sentez constamment fatigué ?

Votre cœur bat plus rapidement, sans raison particulière ?

Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ?

Vous vous sentez surmené, et éprouvez une certaine tension en permanence ? 

Vous êtes irritable, et vous vous énervez rapidement ?

Vous vous sentez continuellement inquiet et angoissé ?.

 

Si oui, le stress (Cf. "L'êtes-vous?") s’est déjà installé dans votre quotidien. La bonne nouvelle, c’est qu'il y a des solutions pour remédier à cela. Elles existent pour que vous ne fassiez pas partie des 83% de personnes qui souffrent quotidiennement du stress (récente étude menée par un magazine américain OpinionWay).

Toutefois, il est important de faire une différence, à savoir ...

 

Votre stress est-il bon ?

Le 'bon stress'

A l’origine, le stress n’est pas mauvais pour la santé, au contraire.

C’est un mécanisme de défense naturel

pour vous protéger du danger.

  • votre cœur s’accélère
  • votre tonus musculaire augmente
  • vos pupilles se dilatent
  • et votre cerveau libère rapidement de l'adrénaline pour vous faire réagir et vous écarter de toute situation qui pourrait vous nuire.

Dans certains cas, il

favorise même vos capacités de mémorisation,

et vous rend plus efficace, plus attentif, plus productif.

 

Mais de nos jours, ça ne se passe pas toujours aussi facilement.

 

Le 'mauvais' stress

Le monde moderne est de plus en plus exigeant, tout va de plus en plus vite, et nous menons des

existences surchargées d’occupations. 

 

Chaque jour, on nous en demande toujours plus, et nous devons compresser un maximum de choses en un minimum de temps.

 

Noyés au milieu de ces heures de travail, des embouteillages, du bruit incessant, et de toutes ces tâches quotidiennes,

nous oublions de

prendre soin de nous-mêmes.

 


Conséquences de trop de stress

Le stress prend racine dans notre vie.

 Mais le problème, ce n’est pas le stress en lui même. C’est

  • quand le stress perdure,
  • quand notre corps est en permanence en état d’alerte.

Lorsqu’il devient chronique, le stress épuise nos défenses, (Cf. Vidéo "Système immunitaire boosté") et cette usure prolongée provoque maladies, dépressions, anxiété, voire...burn-out.

Si vous vous reconnaissez, réagissez et décidez de changer. Vous ne voulez certainement pas en arriver là.

 

Evaluez votre niveau de stress

Pour vous mettre sur la voie, Deepak Chopra vous propose de faire une analyse (tableau clair et coloré) et d’ évaluer votre niveau de stress, sur le plan relationnel et professionnel.

Cette évaluation prend moins de 10 minutes et vous permet d’identifier les domaines de votre vie qui contribuent à votre anxiété:

  • soyez le plus objectif possible
  • tolérant pour vous-même
  • donnez-vous les moyens, faites-vous confiance pour trouver la meilleure solution pour vous
  • acceptez pas à pas d'être vous-même, quelque soit les circonstances extérieures.

Plusieurs choix sont possibles :

 

Outils - Ecoute du corps

Méditation

Visage d'une statue de bouddha sur fond doré
Se poser

Revenez à l'écoute et au ressenti de votre corps.

 

Massages

Femme allongée sur le ventre se fait masser le dos
Massage du dos

Plusieurs soins selon vos envies :

- "Voyage à Bali", massage aux pierres chaudes 

- "Harmonie", pour équilibrer, libérer les tensions. Voir les détails en page.

"Détente", une découverte

- Visage

- Soin habillé

 

Cf. § "Mes ressentis vous guident"

 

 

Coaching personnalisé

Deux silhouettes assises sur un rocher au-dessus de la mer au soleil couchant
Se faire aider

Accompagnement complet : écoute de vos mots, ce que vous vivez et comment vous le vivez. Libération de vos tensions corporelles. Ressentis par rapport à ce que votre corps a à vous dire.

 


Sur une route goudronnée, une personne debout sur une jambe s'étirant vers le ciel en tenant une chemise colorée rouge entre ses bras tendus, sur fond de grande ville avec ses immeubles et une tour pointant sa flèche vers le ciel
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