Comment vous sentez-vous ?
Signes physiques et émotionnels
Si vous vous reconnaissez comme étant :
- hyperacti(ve)f
- stressé(e) (Cf.§ "Êtes-vous stressé?)
- perfectionniste, avec un degré d’exigence et de performance professionnelle
- et des responsabilités familiales poussées à l'extrême,
Attention aux signes du trop plein !
Bon ou mauvais stress ?
Le stress est une réaction normale, une conséquence liée à notre mode de vie.
Au quotidien nous vivons différentes tensions quotidiennes. Toutefois, ne vous laissez pas submerger par vos émotions. Apprenez à mieux les gérer.
On appréhende généralement les causes du stress (Cf.§ L'êtes-vous,).
Les conséquences sont moins souvent évoquées : troubles de l'érection, maladies cardiovasculaires, migraine, fatigue, insomnie, mal être, « mal dans sa peau », impression de se noyer.
Découvrez comment ne pas glisser de la simple phase d'alarme à celle de l'épuisement et du burn-out (Cf.§ "Questionnement intérieur", Pg Accompagnement personnalisé).
Décidez des solutions
Point de vue médical
Le magazine de la santé et Allo Docteurs (sur FR 5) abordent régulièrement le stress et les mécanismes du burn-out.
Des techniques sont expérimentées et des clés conseillées pour la prise en charge de ce dernier :
- ici un reportage sur la respiration Pranayama testée,
- ci-dessous l'interview du Dr KAMAMI, chercheur et praticien, ancien interne des hôpitaux de Paris (à 40",La télé de Lilou). Il explique les étapes et les moyens d'y remédier :
- prise de conscience, non déni,
- pauses régulières,
- hygiène de vie, du corps et de l'esprit (Cf.§ "Gestion du stress")… pour retrouver confiance, sérénité, sommeil, recentrage sur ses besoins, positive attitude, écoute de soi…
Ce dernier a été récompensé pour ces travaux sur le ronflement et l'apnée du sommeil.
Prenez-vous en main
Donnez-vous l'autorisation de :
- vous poser,
- vous écouter,
- prendre soin de vous.
Revenez à votre authenticité, ce qui vous fait plaisir, ce dont vous avez envie, là maintenant
Cultivez ce qui vous rend unique (Cf.§"Mes ressentis vous guident"). retrouvez confiance en vous.
Faites le point avec votre médecin traitant en cas de douleur chronique ou aigüe.
Mes services personnalisés
Vous trouverez différents moyens :
- d'apprivoiser votre stress (Cf.§ "Êtes-vous stressé?"),
- d'apporter le repos du corps et de l'esprit en soulageant vos tensions (Cf.§ "Pourquoi et quand vous faire masser"),
en vous déconnectant des situations perturbantes.
Massages, méditation-relaxation, soin énergétique, respiration…
Pour soigner l'esprit, un certain mal être mental, le fait de 'passer par le corps' aide à trouver des solutions.
En effet, en évacuant les tensions, en écoutant, car "votre corps vous dit où lâcher-prise", vous prenez conscience des blocages et changez votre façon de voir les choses.
J'ai une expérience de plus de 16 ans dans l'écoute du corporelle, à La Ciotat.
Le chalet, centre de soins, est situé entre mer et campagne.
